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健康

【味噌汁はストレス解消・免疫力UPに効果的】理由やおすすめの具材も紹介!

2020年4月23日

日本食のお味噌汁。

そんなお味噌汁がストレスを解消&免疫力をUPしてくれるということを知っていますか?

「世界一受けたい授業」でもおなじみの小林先生が最強の味噌汁を紹介してくれました!

長生き味噌汁を提案した先生として有名な小林先生の

・味噌汁のストレス解消効果
・味噌汁がストレス解消&免疫力をアップしてくれる理由
・美味しすぎる味噌汁

についてご紹介します。

味噌汁はストレス解消に効果的な理由は?【小林先生おすすめ】

長生き味噌汁を提案している小林弘幸先生。

順天堂大学医学部教授で自律神経の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人のパフォーマンス・コンディショニングの向上指導に携わる。

味噌汁がストレス解消に効果的な理由

小林先生は「長生きみそ汁」と称して、1日1杯の味噌汁生活を続けることをすすめています。

あらゆる不調を遠ざけることができる、魔法のようなお味噌汁だそうです。

自律神経のバランスが整う

過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、ストレスなどを軽減

腸内環境が整う

大腸がんリスク、便秘、冷え性、花粉症、肌荒れを遠ざける

血液がサラサラになる

脳梗塞、不整脈、動脈硬化、エコノミークラス症候群を予防・改善

生活習慣病を予防

糖尿病、高血圧、高脂血症などのリスクを低下させる

慢性疲労が改善

思考・集中力の低下、倦怠感などが改善

メンタルトラブルを防ぐ

うつ病、睡眠障害、パニック障害、強迫性障害を予防する

老化のスピードを抑える

肝疾患、シミ、シワ、白髪、抜け毛を防ぐ

かなり良いことずくしですね!

体調面だけでなく、精神的な面もケアしてくれるのは女性にとってかなりいいことです^^

生理や家事・育児、仕事のストレス、パートナーとの人間関係のストレスなど男性より負担が大きいのは事実。

毎日1杯飲むだけでいいなんて手軽すぎます。

味噌汁はストレス解消に効果的!【小林先生おすすめの味噌の種類や具材】

味噌汁はストレス解消に効果的!【小林先生おすすめの味噌の種類】

小林先生の長生きみそ汁では「スペシャル味噌玉」を使います。

スペシャル味噌玉の種類は

赤味噌…抗酸化作用の強いメラノイジンが含まれている

白味噌…ストレスを軽減してくれるGABAが豊富

玉ねぎ…すりおろし、オリゴ糖が豊富で、腸内環境改善に役立つ

りんご酢…腸内の善玉菌を増やすグルコン酸が豊富

の4つの材料を使います。

ストレスを軽減させるGABAが含まれている果物はりんごだったんですね!

ただ、私のようにお味噌汁作るのも面倒(笑)という人には、もうお湯を注ぐだけのものがいいですw

そこで、ネット通販でも買える人気のお味噌汁を選んでみました。

味噌汁はストレス解消に効果的!【通販で人気のベスト5】

注ぐだけで簡単なお味噌汁は、毎日忙しい女性には助かります。

具材を切って入れるのも大変さを感じませんか?

ネットでみんなが購入しているお味噌汁の具や味噌のベスト5位を掲載しています。

いい意味で手抜きをして、謎の体調不良から脱しましょう!

  • この記事を書いた人
undeco

bibi(ビビ)

30代の一番肌がストレスを受けやすく、そんな時期こそ正しいケア商品を選んできれいになりたい!という想いからサイトを立ち上げました。自身もスキンケアや体に取り入れるものなど、同じようなお悩みを持っている方の解決のきっかけになればと思います^^

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